Dr. Raul Pessanha

   Vitaminas para Cada Sintoma e Onde Encontrá-las 👉 Alimentos: carnes vermelhas magras, ovos, leite, queijos e peixes. 2. Imunidade fraca – Vitamina C 👉 Alimentos: laranja, acerola, kiwi, morango, limão e brócolis. 3. Queda de cabelo – Biotina (Vitamina B7) 👉 Alimentos: ovos, castanhas, amêndoas, aveia e salmão. 4. Pele seca – Vitamina E 👉 Alimentos: abacate, azeite de oliva, sementes de girassol e amêndoas. 5. Resfriados frequentes – Vitamina D 👉 Alimentos: salmão, atum, gema de ovo e exposição solar diária. 6. Cãibras musculares – Magnésio + Vitamina D 👉 Alimentos: banana, espinafre, abacate, castanha-do-pará e feijão. 7. Visão ruim à noite – Vitamina A 👉 Alimentos: cenoura, abóbora, manga, fígado e gema de ovo. 8. Cicatrização lenta – Vitamina C + Zinco 👉 Alimentos: frutas cítricas, nozes, sementes, carne bovina e frango. 9. Mudanças de humor / Ansiedade – Vitamina B6 + Magnésio 👉 Alimentos: banana, aveia, amendoim, frango, peixe e espinafre. 10. Dor nas ...

  Movimente-se! Atividade física é sinônimo de saúde Sou o Dr. Raul Pessanha, cardiologista, e quero falar com você sobre um dos pilares mais importantes da medicina do estilo de vida: a prática regular de atividade física. Nosso corpo foi feito para se mexer — e exercitar-se traz benefícios comprovados na prevenção e no tratamento de diversas doenças, especialmente as cardiovasculares. Mas qual é o tempo ideal? Basta dedicar de 2 a 3 horas por semana para construir uma rotina saudável e cheia de vitalidade. O mais importante é manter a regularidade, pois a prática constante de exercícios promove bem-estar, melhora a qualidade de vida e contribui para a longevidade. Dormir bem é fundamental para a qualidade de vida Dormir bem não é luxo, é uma necessidade básica para a saúde do coração e do corpo inteiro. O sono de má qualidade pode causar dificuldades de concentração, problemas de memória e aumentar o risco de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Por isso, o sono d...

  🫀 Holiday Heart Syndrome: O Risco Cardíaco Invisível do Fim de Semana O álcool em excesso pode bagunçar seu coração. Parece exagero? Pois saiba que existe uma síndrome cardíaca real e silenciosa que pode aparecer justamente nos momentos de lazer: a Holiday Heart Syndrome . 🔍 O que é a Holiday Heart Syndrome? A Holiday Heart Syndrome é uma arritmia cardíaca aguda, mais frequentemente a fibrilação atrial , que ocorre após o consumo excessivo de álcool — mesmo em pessoas sem histórico de doenças cardíacas . Ela foi descrita inicialmente nos anos 70, mas continua extremamente atual. Comum em feriados prolongados, festas e fins de semana , a síndrome é um alerta para quem abusa do álcool acreditando que o coração está seguro. 📊 Dado alarmante (AHA 2024): 1 em cada 8 pacientes atendidos com fibrilação atrial aguda no pronto-socorro havia ingerido álcool em excesso nas 24h anteriores. ⚠️ Gatilhos Comprovados Segundo publicação no Journal of the American College of Cardiology (JAC...

      Até o momento (junho de 2024),   as diretrizes de 2025 para o manejo da hipertensão arterial ainda não foram publicadas   pelas principais sociedades médicas (como AHA, ESC, SBH, etc.). No entanto, com base nas tendências recentes e atualizações esperadas, seguem os   principais pontos que podem ser incluídos ou reforçados   nas novas recomendações: 1. Novos Limites de Pressão Arterial (Possíveis Mudanças) Hipertensão em estágio 1 : Pode permanecer  ≥130/80 mmHg  (como na AHA 2017), mas com maior ênfase em  estratificação de risco individual . Meta para idosos : Discussão sobre se manter  <130/80 mmHg  para a maioria ou individualizar (ex.: <140/90 mmHg em frágeis). 2. Abordagem por Risco Cardiovascular Global Uso de escores  (ex.: ESC-SCORE 2) para definir intensidade do tratamento. Hipertensão + Diabetes ou Doença Renal : Metas mais rigorosas (ex.: <130/80 mmHg). 3. Tratamento Não Farmacológico (Atualizaçõ...

   A avaliação de   doença valvar cardíaca   envolve uma abordagem clínica, física e complementar, visando identificar o tipo de lesão (estenose ou insuficiência), sua gravidade e impacto hemodinâmico. Segue um passo a passo: 1. Anamnese e Sintomas Sugestivos Estenose valvar : Dispneia (esforço → repouso). Sínope (especialmente em estenose aórtica). Angina (isquemia por demanda aumentada). Insuficiência valvar : Fadiga, palpitações. Dispneia progressiva (edema pulmonar em casos graves). Histórico : Febre reumática, endocardite, degeneração senil, cardiopatia congênita. 2. Exame Físico Ausculta Cardíaca (Principais Sopros) Válvula Estenose Insuficiência Aórtica Sistólico (crescendo-decrescendo) em 2ª EIC, irradiação para carótidas. Diastólico (em "ruflar") em 3ª EIC. Mitral Diastólico (em "ruflar") no ápice. Sistólico (holossistólico) no ápice, irradiação para axila. Tricúspide Diastólico em 4ª EIC. Sistólico em 4ª EIC, aumenta com inspiração (sinal de Rivero-Carvall...

  Por Lei Federal, o dia 26 de abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, iniciamos relembrando os valores normais da pressão 12 x 80 para as pessoas até os 60 anos, e desde recentemente 14 x 9 já pode ser considerado normal para acima dessa idade, desde que não existam lesões no coração ou nos rins, após avaliação médica detalhada. O sedentarismo é o nosso maior inimigo e em consequência a atividade física é uma das principais pontas do tratamento moderno, sendo os exercícios aeróbicos (andar, correr ou nadar) os indicados. Outros tipos de exercícios, como os de fortalecimento muscular, de intensidade leve a moderado são parte integrante dessa "terapia", mas num ritmo de três a quatro vezes semanais indefinidamente. A suspensão dessas atividades provoca a perda dos benefícios em três semanas na média.  Não podemos deixar de explicar o papel do sal de cozinha, sal grosso e sal marinho. O seu principal componente é o Sódio, um eletrólito necessário à vida, mas c...

Dr. Raul  é Cardiologista Pos Graduado em Geriatria e Cardiologia do Esporte , tendo estudado 12 anos até a sua formação completa . Possui grande experiência na área e acompanha muitos pacientes com doenças cardiológicas diversas, desde aquelas cujo tratamento é eminentemente clínico, mas não menos importantes, como Hipertensão Arterial, até doenças de maior complexidade, que envolvem necessidade de cirurgia cardíaca, fazendo o acompanhamento tanto pré-operatório, quanto pós-operatório. Tem sua formação de Cardiologia no Hospital Samaritano Paulista ,reconhecido pela expertise das equipes e com um grande volume de pacientes com doenças cardiológicas complexas. Também é Medico Preceptor do Hospital das Clinicas Luzia Pinho de Melo , cuidando dos corações dos pacientes internados neste hospital. Raul Pessanha | Cardiologista em São Paulo 🩺CRM 170506 | RQE CLÍNICA MÉDICA : 76056  | RQE CARDIOLOGIA: 111868 🎯Te ajudo a ter um coração mais saudável. 👨🏼‍🎓🫀Cardiologia Hospital S...