Esporte combatendo a Hipertensão Arterial
Por Lei Federal, o dia 26 de abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, iniciamos relembrando os valores normais da pressão 12 x 80 para as pessoas até os 60 anos, e desde recentemente 14 x 9 já pode ser considerado normal para acima dessa idade, desde que não existam lesões no coração ou nos rins, após avaliação médica detalhada. O sedentarismo é o nosso maior inimigo e em consequência a atividade física é uma das principais pontas do tratamento moderno, sendo os exercícios aeróbicos (andar, correr ou nadar) os indicados. Outros tipos de exercícios, como os de fortalecimento muscular, de intensidade leve a moderado são parte integrante dessa "terapia", mas num ritmo de três a quatro vezes semanais indefinidamente. A suspensão dessas atividades provoca a perda dos benefícios em três semanas na média. Não podemos deixar de explicar o papel do sal de cozinha, sal grosso e sal marinho. O seu principal componente é o Sódio, um eletrólito necessário à vida, mas c...